男性の頻尿

【超まとめ】男性の頻尿の原因と対策〜トイレのお悩み徹底調査〜

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男性の頻尿の原因は大きく7つ

頻尿は、様々な原因が考えられる為、原因を特定するのが難しい病気です。

頻尿の対策をする為には原因を洗い出す事がまず一番大切ですので、ひとつひとつ、自分に当てはまるものがあるか確認してみましょう。

今回は、男性の頻尿の主要な原因を7つご紹介します。

 

1:膀胱に刺激を与える食品や飲み物

日常生活であなたが食べている・飲んでいる物を思い出してみてください。下記のような【利尿作用が強い】食品や飲料をたくさんとっていませんか?

 

利尿作用の強い飲み物

カフェイン・糖分が含まれる飲料
コーラ・コーヒー・紅茶・緑茶・ウーロン茶・ココア・栄養ドリンク・スポーツドリンクなど

アルコール飲料全般
特にビールは利尿作用が強い。

 

利尿作用の強い食べ物

カフェインを含む食品
チョコレートなど

カリウムを多く含む食品
スイカ・メロン・きゅうりなど

 

膀胱に刺激を与える食べ物

酸味が強い果物
トマト・オレンジ・みかん・ライム・レモンなど

膀胱に刺激を与える食品
脂っこい料理・激辛料理・砂糖・コンビニ弁当などの加工食品

 

コンビニ弁当などの加工食品に含まれる食品添加物は、膀胱を刺激するといわれています。また、糖分は摂りすぎると膀胱が緩んだり冷えの原因となり、頻尿につながる恐れがあります。

 

 

2:冷え性

男性も油断できない冷え性

体が冷えると、尿を作るのに必要となる内臓の腎臓も冷えます。腎臓が冷えると、血液の流れが悪くなり、腎臓の機能が低下します。

腎臓の機能が低下に伴い、排尿障害を起こして結果的に頻尿になってしまう恐れがあります。

夏場にクーラーの効いた部屋にいると、トイレが近くなるのと同じことです。

冷え性=女性がなるもの と世間では思われがちですが、男性ももちろん冷え性にはなりますし、頻尿に悩まれている方は特に冷えには注意する必要があります。

 

 

3:高齢化して抗利尿ホルモンが減ったため

加齢は夜間頻尿の原因のひとつ

加齢とともに夜間頻尿になる方が増える傾向がありますが、原因の1つが、抗利尿ホルモン(ADH:Antidiuretic hormone)の分泌が変化することです。

人間の体は、夜間はこの抗利尿ホルモンが働いて、おしっこの量が増えないよう、おしっこの量を少なくして睡眠を優先させます。しかし、就寝している間も体の老廃物は排出されていますから、結果的に尿自体は濃くなります。

朝起きて最初のおしっこが濃いのはこの抗利尿ホルモンがコントロールしているからです。

抗利尿ホルモンの分泌バランスが崩れることで、夜でも昼間と同じくらいの量の尿を生産してしまい、夜中もトイレに何度も行きたくなってしまうのです。

 

 

4:過活動膀胱

過活動膀胱とは?

「何度もトイレに行く(頻尿・夜間頻尿)」
「不意におしっこがしたくなる(尿意切迫感)」
「我慢できず漏らしてしまう(切迫性尿失禁)」
などの症状を引き起こす代表的な排尿の疾患です。

過活動膀胱の原因は排尿筋が過剰に収縮してしまうため、尿を我慢できる限界も少なくなり、その結果、急に強い尿意を感じたり、トイレの回数が増えたり、おしっこが我慢できなくなるなど、さまざまな排尿トラブルが起こります。

膀胱の排尿筋そのものを自分の意思で動かすことはできません。排尿筋のリラックスをどのように行うか?がポイントになります。

 

 

5:慢性前立腺炎

前立腺の炎症によって残尿感、尿の勢いが落ちたり、尿道や会陰部の不快感、腰痛や足の痺れなどさまざまな症状が出ます。

また、前立腺の炎症が尿道・尿管へ刺激を与える事で、頻尿になるケースがあります。

 

↓慢性前立腺炎の詳細はこちらで詳しくご紹介していますので参考にしてください。

>>慢性前立腺炎の原因・症状・治療方法について

 

 

6:前立腺肥大症

肥大した前立腺が尿管を圧迫し、刺激を受けることで頻尿担ってしまうケースが多いです。

前立腺肥大症では、排尿症状(排尿困難をはじめとする、尿を出すことに関連した症状)、蓄尿症状(尿を貯めることに関連した症状)、排尿後症状(排尿した後に出現する症状)がみられます。

↓前立腺肥大症の詳細についてはこちらで詳しく紹介してしますのでご参考にしてください。

>>前立腺肥大症の原因・症状について

 

 

7:緊張や不安のため

膀胱の機能に異常がなくても、緊張したり、不安をかかえていたりすると、膀胱に尿が少ししか溜まっていなくてもトイレに行きたくなります。

また、トイレに行けない状況に限ってトイレに行きたくなることもあります。

長距離の高速のドライブとかで、サービスエリアを出た後からすぐトイレに行きたくなったりすることがありますよね?

このような経験は誰にでもあることで、回数が異常に多いということがない限りは気にする必要はありません。ただし、生活に支障をきたすようでしたら一度病院へ行って相談してみてください。

 

 

まとめ

まずは自分の頻尿の原因を特定し、ひとつひとつ改善していきましょう。特に若い方は生活習慣を改善するだけでも頻尿が解消する事も多いです。

また、男性の前立腺肥大など加齢によって避けられない頻尿にはノコギリヤシサプリメントによるサポートもおススメです。

>>男性の頻尿におすすめのサプリメント

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